Oggi gran bella giornata sul Garda per lo sprint di Manerba; il freddo e il vento degli ultimi giorni mi aveva lasciato un po perplesso, ma oggi sole e caldo per l'intera giornata!
Prima volta a Manerba, bella location, la consiglio anche per fare una giornata di relax, bel lungolago con spiaggia, acqua limpida e Baretti e ristoranti ovunque
La gara è stata ben organizzata ma piuttosto "articolata": zona cambio situata a 400m dalla spiaggia, percorso bike fatto a stella, 2 giri pieni di saliscendi, con 2 strappi in salita, discese, rotatorie e 3 giri di boa...
Io alla seconda gara in acque libere, alla prima in lago e con la muta comprata l'altro
Ieri, ho optato per una prima frazione tranquilla e fuori dalla tonnara...
Nuoto voto 6,5
Lago piatto e acqua limpida ma gelida (16 gradi) ho indossato due cuffie e ho fatto bene il tempo non è granché, 14'30", ma chiuso a un ritmo molto agevole secondo me in olimpico posso osare anche di più !Muta fantastica, comodissima e traiettorie decenti; come saprete meglio di me, il nuoto in acque libere non si inventa!
T1: voto 6
Mah, a parte che fare 400 m di corsa appena usciti dall'acqua gelida del lago è un po' come essere ubriachi, mi si è inceppata una manica sul Garmin.. Ma per il resto abbastanza veloce
Bici: voto 7
32' e spiccioli per una frazione di 2 giri strana e abbastanza tecnica...non c'era un pezzo in piano, due strappi in salita da fare a tutta e 3 giri di boa, posti alla fine dei due strappi e di un tratto vallonato... Conseguenti discesine con rotonde e una curva a gomito fatte a 60 km/h ... Bello ma molti atleti sono caduti...
T2: voto 7
Cambio veloce, come al solito
Corsa: voto 7
18' basso e frazione che mi è piaciuta molto, per il paesaggio; inizio ondulato, con subito una salitina faticosa, poi una discesa ripida che portava al porticciolo e al lungolago... Poi si è tornati all'interno del paese fino all'arrivo !
Tempo totale dal Garmin 1h 10' e 47" il che vuol dire PB sulla distanza
Negli aspetti da migliorare, sicuramente la mia combattività in acque libere (per quanto possa permettere il mio stile chiaramente); ora sono nelle batterie che contano, devo assolutamente spingere anche
li... Ieri in acqua non dico che è stata una scampagnata ma quasi... Da li poi è tutto a catena, con un bel gruppo in bici, secondo me 4-5' riesco a limarli dal tempo totale
Comunque nota positiva la mia muta, il Garda che mi è piaciuto un sacco e l'organizzazione della gara ottima! Manerba poi per il relax non è affatto male, non ha nulla da invidiare al mare..
Prossimo appuntamento, olimpico di Bardolino... Li darò tutto me stesso!
