31° Triathlon internazionale di Bardolino (VR) - resoconto di gara

Appena tornato da un fantastico weekend sul Garda, a Bardolino, per la 31° edizione della gara più famosa in Italia, la più partecipata.

Che dire, dopo averla fatta, vi posso dire che la sua data in calendario è da bloccare, perchè è una gara fantastica, in un posto davvero stupendo; sarà che sono ancora un pò "pivello" dei laghi, che è stato il mio primo olimpico, ma mi sono davvero stra divertito 

Arrivo Venerdì mattina in albergo, da subito noto l'estrema cura della cittadina di Bardolino: bellissime le rive sul lago, qualche spiaggetta dove prendere il sole e fare il bagno, verde e fiori ovunque; sarà che questa zona è in mano ai tedeschi, ma una cura del genere era un pò che non la vedevo nelle località italiane 

Decido di prendere un pò di sole e perchè no provo l'acqua facendo 30' di nuoto in costume; acqua abbastanza calda e molto pulita, un posto ideale dove fare due bracciate.....

La sera ritiro il pacco gara, e ci guadagno pure una bella borraccia nuova dell'Enervit da 700ml... bene mi serviva proprio! 

Il sabato, giorno della gara, dopo una bella dormita di 9 ore, preparo tutto in albergo e con calma ci dirigiamo verso la zona cambio; prima faccio una breve ricognizione del primo pezzo del percorso bici per provare la salitina fuori Bardolino e poi ritorno nella zona cambio, che è diventata enorme, una cosa mai vista, 1400 bici, atleti ovunque gente che fa video e foto sistemo tutto, infilo la muta e vado a provare il lago, che trovo mosso rispetto al giorno prima....

Sono in 5 batteria (cuffie verdi) e una volt giunto il mio turno, cerco di non subire la tonnara...

Nuoto: voto 6

Come sempre sono partito un pò troppo prudente, ma complice un lago un pò mosso e una manata che mi ha tolto gli occhialini (presi al volo) mi hanno obbligato a defilarmi nei primi metri per mettermeli in modo corretto....Anche se ci sono 8 batterie, la tonnara è notevole, io stesso sono passato su un paio di atleti, uno mi ha tirato un pugno e io devo aver preso un altro....comunque 30' per uscire dall'acqua, tempo alto sicuramente, ma ottenuto in modo abbastanza sciolto, sicuramente con un pò di cattiveria agonistica in più in prima frazione posso migliorare parecchio..

T1: voto 6.5

Transizione lunga perchè bisogna aggirare tutta la zona cambio; muta via in un secondo, peccato solo per la cintura porta numero che si sgancia e devo fermarmi per agganciarla... per il resto tutto veloce

Bici: voto 7.5

Frazione iniziata forte, con rischio di caduta subito fuori Bardolino, contro un muretto, ma dopo essermi salvato spingo forte i primi 5 km per trovare un buon gruppo, che non mollerò fino alla fine...Tracciato molto bello e a tratti tecnico, con alcune curve strette a 90°, mangia e bevi continuo e la discesa con i tornanti finali verso Bardolino molto tecnica, dove decido di mettermi davanti a tutto il gruppo e tirare fino alla zona cambio...il tempo non è ufficiale, perchè il Garmin a un certo punto ha perso i satelliti, ma dovrebbe essere sotto 1h e 10'

T2: voto 7.5

transizione veloce, 40"

Corsa voto 7.5

Quanto sono lunghi i 10K di un Olimpico???

Comunque il degno finale di una giornata fantastica, supero un sacco di atleti che camminano o hanno rallentato visibilmente, tenendo il ritmo costante del mio fondo medio...sul lungolago e nel centro storico, tifo indiavolato ed incessante, veramente eccitante!!!

Chiudo 486° in 2h 32' e 21" stanco ma non stremato, con il sorriso, contento come una Pasqua per aver partecipato a questa gara veramente stupenda!

Ho raggiunto diversi obiettivi: prima di tutto mi sono saputo gestire in modo egregio, sia nell'idratazione/alimentazione in gara, sia nei ritmi: ho bevuto regolarmente una borraccia di maltodestrine da 500ml, poi ho preso un gel 5 Km prima della T2 ed è stato perfetto, nessuna pesantezza, nessuna crisi energetica, anzi, ho concluso in progressione 

Ho raggiunto anche l'obiettivo di stare sotto le 2h e 35': Bardolino è veloce, ma non velocissimo, quindi sotto le 2h e 30' era dura, ma ci potevo anche arrivare 

Sicuramente come punto principale da migliorare come sempre è il nuoto; fare bene in mezzo alla tonnara è difficile, devo migliorare in cattiveria agonistica e presa di posizione, pur essendo un nuotatore mediocre, dal punto di vista del passo ho fatto miglioramenti, ma devo buttarmi nella mischia per guadagnare posizioni... 

Sono comunque molto soddisfatto, non potevo chiedere di più...

Un saluto a tutti i presenti, l'anno prossimo sicuramente ci sarò!!! 

1° Moro Lake - resoconto

Di ritorno dalla traversata del Lago Moro; giornata spettacolare, acqua stupenda e ambiente molto intimo e informale, tutti molto cordiali e disponibili maglietta dell'evento... Volevo portarmi a casa anche il palloncino di segnalazione ma non volevano 

Ho optato per la distanza più corta, 1.7 km, che poi sono risultati quasi 1.9; per la cronaca 30'03", fatti in scioltezza fino all'ultima boa, poi oh accelerato il ritmo fino al traguardo 

Dall'ultima boa andare dritti è stata dura, in pratica dovevi attraversare di ritorno tutto il lago, senza nessuna segnalazione.

Comunque molto soddisfatto posto stupendo per nuotare!

Triathlon Day - Pavia

Esordio annuale nella triplice andato; nel Triathlon MTB di casa, bella giornata di sport soleggiato e caldo, tempo perfetto 

Arrivo alla competizione non molto in forma, gambe ancora cariche dalle salite Liguri e alcuni giorni di malessere gastro-intestinale (a quanto pare molto diffuso) ed esordio con la MTB mi hanno chiaramente fatto capire che la gara andava presa con scioltezza senza ostinarsi troppo e infatti ieri ho avuto parecchie difficoltà.... 

Nuoto: voto 5 

Non mi do 4 perchè comunque qualche miglioramento si vede, ma ai 250m crampi intestinali brevi ma potenti mi hanno fatto deconcentrare (vi giuro, ho temuto il peggio ) e di conseguenza ho perso il numero delle vasche ; i crampi passano e assalito dai dubbi ai 500m MI FERMO a bordovasca e chiedo: quanti vasche mancano? la tizia ha impiegato un sacco di tempo a rispondermi, non trovava più la mia cuffia, alla fine "ne mancano 10"; riparto abbastanza forte ma ormai ho perso tempo e concludo la frazione in 14'52"

Pur essendo una piscina da 25m, avevo una corsia ottimale, eravamo in 5, tutti più lenti o come me, tranne uno che ho fatto prontamente partire per primo e mi stava tirando; c'erano tutte le premesse per fare una buona frazione, ma gli imprevisti sono sempre in agguato 

T1: voto 6,5 

Prima transizione piuttosto lunga, di 2', perchè comunque bisognava uscire dalla piscina facendo due rampe di scale, uscire nel cortiletto e dopo entrare in zona cambio allestita sulla strada; nella mia postazione questa volta ho lasciato le scarpe da bici sganciate dai pedali, quindi ho perso qualcosina anche per infilarle.

MTB: voto 7

Era la frazione che mi preoccupava di più, e alla fine si è rivelata la parte migliore di gara; percorso multilap (3 giri), abbastanza semplice e scorrevole, nel parco della Vernavola, grande area verde cittadina, con all'interno boschetti, sentieri e una roggia; gli unici punti un pò critici erano due discese brevi ma un pochino tecniche (ripide e una con doppia curva e dosso finale), una salitina davvero tosta (il secondo e il terzo giro sono dovuto scendere e spingere a piedi), una strettoia in muro della larghezza appena maggiore del manubrio e un ponticello in legno stretto che oltrepassava la roggia...

Detto questo, ho spinto bene per tutta la frazione, ma non a tutta, perchè essendo "abituato" a gare su strada, avevo paura di cuocermi le gambe; ho anche superato un paio di atleti con mezzi tosti che però nelle due discese andavano a piedi.... 

Sono rimasto bene impressionato dal mio mezzo della Decathlon; è vero che ha qualche modifica, ma per percosi del genere va bene.... 

T2: voto 7

Seconda transizione veloce

Corsa: voto 6

Avrei voluto impostare tutto un altro ritmo, a 4'00", ma ho capito subito che oggi sarebbe stato impossibile; nella frazione di 4 giri, il terzo mi sono pure beccato una fitta alla milza che mi ha fatto rallentare, poi dopo questo ho concluso in crescendo in 22' (troppi, mi sarei aspettato almeno un 21') è vero che il tracciato erano 5400m, ma il mio passo medio di 4'17" è stato troppo alto.

tempo totale: 1h 11' 28"

A parte qualche guaio (che vabbè è sempre da mettere in conto) mi sono stra divertito perchè c'erano praticamente tutti i miei compagni di squadra, ai ristori chi non gareggiava mi incitava tantissimo, c'era un mio collega al suo esordio (in un anno l'ho traviato dal divano al triathlon) e secondo me ogni tanto una bella gara con MTB ci sta tutta, anche se dopo, quando si scende e si inizia a correre, è tutta un'altra storia rispetto alla BDC

Il mio vero rammarico della giornata è stato il nuoto; già sono scarso, ma vedendo la mia corsia contavo di stare sotto ai 14' (che a giudicare dai primi metri, è un tempo per me fattibile abbastanza comodamente), poi dopo i guai fisici e il conseguente pasticcio con le vasche mi hanno fatto concludere alla bell' e meglio e sapete meglio di me che negli sprint, la prima frazione è fondamentale 

Un saluto a tutti i presenti, la prossima gara sarò allo Sprint di Manerba del Garda, il prossimo 18 Maggio